Rozpoczęliśmy okres letniego wypoczynku. Wyjeżdżamy na wakacje, szykujemy się do dalekich podróży i coraz więcej czasu spędzamy na zewnątrz.
BEZPIECZNE WAKACJE - to hasło, o którym przypominają wszystkie służby i instytucje. Jedną z nich jest Państwowa Stacja Sanitarno - Epidemiologiczna w Ostrzeszowie, która w ostatnim czasie opublikowała krótki poradnik, w którym znajdziemy kilka wskazówki, których warto przestrzegać, by nasz urlop zakończył się - tylko i wyłącznie z uśmiechem na naszych twarzach ;)
Wybierasz się nad wodę? Pamiętaj!
- Po wejściu do wody najpierw należy schłodzić okolicę serca, karku oraz twarz.
- Nie wskakuj do wody zaraz po opalaniu, gdyż może to grozić szokiem termicznym lub utratą przytomności.
- Korzystaj z kąpieli w miejscach dozwolonych i oznakowanych, dzieci tylko pod opieką dorosłych i ratownika!
- Nie wskakuj do nieznanych zbiorników wodnych, gdyż może zakończyć się to poważnym urazem ciała.
- Gdy przy kąpielisku widzimy czerwoną flagę lub jej nie ma wcale, kąpiel jest zabroniona.
- Nie skacz do wody „na główkę.
Wybierasz się w góry? Pamiętaj!
- Planując wyjście w góry korzystaj z aktualnych map turystycznych lub przewodników.
- Postaraj się wyjść na szlak możliwie jak najwcześniej, aby mieć sporo czasu na podziwianie górskich widoków.
- Aby bezpiecznie dotrzeć do celu planuj wycieczkę tak, aby wrócić przed zmierzchem.
- Zawsze należy mieć na względzie najsłabszą osobę w grupie.
- W żadnym wypadku nie wolno zbaczać ze znakowanego szlaku.
- Gdy pogoda nie jest pewna, lepiej nie ryzykuj wyjścia na szczyty górskie.
- Na pierwsze wyjście nie wybieraj najwyższego szczytu, ponieważ brak aklimatyzacji może powodować zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.
- Zawsze poinformuj kogoś o trasie, którą zamierzasz iść.
- Nie wybieraj się w góry samotnie.
- Zabierz niezbędny ekwipunek: plecak, odpowiednie obuwie, podręczną apteczkę, ubranie chroniące przed opadami i wiatrem, latarkę, telefon komórkowy.
Wybierasz się do lasu? Pamiętaj!
- Czytaj i stosuj się do informacji umieszczonych na tablicach informacyjnych.
- Nie schodź z wyznaczonych szlaków i ścieżek, szczególnie, gdy słabo znasz okolicę i nie oddalaj się od grupy.
- Jeśli spotkasz dzikie zwierzę (np. wilka, dzika), spokojnie wycofaj się z tego miejsca.
- Będąc w lesie nie krzycz – może to spłoszyć zwierzynę.
- Nie wyrzucaj śmieci w lesie.
- Nie niszcz domów zwierząt (mrowiska, nory, dziuple, gniazda).
- Nie jedz niemytych owoców leśnych.
- Nigdy nie idź do lasu w czasie silnych wiatrów i burz.
- Gdy podczas pobytu w lesie/parku zastała cię burza, wyłącz telefon komórkowy oraz nie chroń się pod najwyższymi drzewami.
- Jeśli jest zagrożenie pożarowe postępuj zgodnie z zaleceniami, aby nie stwarzać ryzyka.
Pamiętajmy też o tym, że cały czas narażeni jesteśmy na dość mocne słońce. To, choć w wakacje jest jak najbardziej pożądane - to może też (a przynajmniej jego nadmiar) być niebezpieczne, dlatego:
- Chroń się przed nadmiarem słońca szczególnie między godziną 1100 a 1500, gdy promieniowanie jest najsilniejsze. Możesz poparzyć skórę i nabawić się udaru.
- Używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym, nie oznacza to jednak, że można coraz dłużej przebywać na słońcu.
- Przed wyjściem na plażę nie maluj się i unikaj kosmetyków zawierających alkohol, bo mogą powodować podrażnienia.
- Korzystając z kąpieli słonecznych, unikaj używania dezodorantów, perfum i kosmetyków kolorowych - mogą spowodować przebarwienia twojej skóry.
- Nie zapominaj również o nakryciu głowy, szczególnie dotyczy to małych dzieci, gdyż brak okrycia może stać się przyczyną udaru.
- Używaj okularów słonecznych z odpowiednim filtrem przed UVA i UVB, w przeciwnym razie zamiast chronić oczy, będą im szkodzić.
Udanego wypoczynku! ;)